TESTOSTERON HORMONU NE İŞE YARAR? TESTOSTERON SEVİYESİ NEDEN AZALIR?
Halk arasında erkek cinsiyet hormonu olarak bilinen testosteron hormonu androjen grubunda bir steroid hormonudur. Bu hormon sadece erkeklerde değil kadınlarda da salgılanmaktadır sadece miktarı oldukça düşüktür.
Kadınlarda yumurtalıklarda, erkeklerde ise testislerde bulunan hücrelerde salgılanmaktadır. Testosteron sperm üretiminin haricinde bazı işlevleri de düzenlemektedir. Bunlar; cinsel dürtüler, yağ dağılımı, kan hücresi dağıtımı ve kas büyüklüğüdür.
Testosteron yeterli olmadığı durumlarda erkeklerde kısırlık problemi meydana gelmektedir. Testosteron sperm Sayısını arttırmada ve gelişiminde etki ettiği için önemlidir. Testosteron aynı zamanda kadınlarda fazla çıkarsa da erkek tipi kellik ve kısırlık yaşamalarına sebep olmaktadır. Beyindeki hipofiz bezi testosteron hormon seviyesini kontrol ettiği için hormonun üretilmeye başlamasıyla önemli fonksiyonlarını yerine getirmek adına kanda hareket etmektedir.
Testosteron insanlarda yaş ilerledikçe azalma göstermektedir. Bir erkekte düşük testosteron hormonu hipogonadizm
olduğunda cinsel güçte azalma, düşük sperm sayısı, büyümüş ya da şişmiş sperm dokusu, kas kütlesi kaybına binaen
vücut yağı artışı görülmektedir. Düşüşün aktif durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığı anlamak için mutlaka test
yaptırılması gerekmektedir.
Testosteron Hormonu Neden Azalır?
Testosteron düşük olması ruh hali değişimleri, enerji düşüklüğü ya da testislerde küçülme ile anlaşılabilir. Bunun
nedenleri;
• Testislerde yaralanma
• Enfeksiyon
• Analejik ilaçlar
• Hipofiz tümörleri
• Prolaktin yüksekliği
• Obezite
Gibi kronik hastalıklardır.
Testosteronun yükselmesinin nedeni de; kadınlarda kalın ses ve adet düzensizliğine yol açmaktadır. Testosteron
yüksekliği genç yaştaki erkekleri etkiler ve nadir görülmektedir. Kadınlarda yüksek çıktığı taktirde;
• Klitoris şişmesi
• Vücut şekli değişikliği
• Göğüs küçülmesi
• Ciltte yağlanma
• Yüzde kıllanma görülmektedir.
Testosteron Nasıl Arttırılır?
• Az uyku testosteron seviyesini etkilediğinden uykuya önem verilmelidir.
• Şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı.
• Alkol ve sigaradan uzak durulmalı.
• Fazla kilo alınmaması gereklidir.
• Yeterli seviyede karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenilmeli.
• E, C ve D vitaminli yiyecekler tüketilerek testosteron arttırılabilir.
• Hazır gıdalardan uzak durulmalı.
• Stresten mutlaka uzak durulmalı.
• Spor yapılmalıdır. Spora giden erkeklerde testosteron hormonu yükselmektedir, faydası vardır.
• Doğal yoldan arttırmak için bolca güneşten faydalanmak iyi ölçüde testosteron hormonunu etkilemektedir.
